学校举行“大学生考试焦虑心理调适”主题讲座
日期:2018年01月02日 20:36:16

2017年12月28日晚,心理健康教育与咨询中心主办的“大学生考试焦虑心理调适”讲座在莞城校区进行。本次讲座邀请了国家二级心理咨询师赖巧珍老师主讲。

临近期末,部分同学出现了过度担心考试成绩、害怕挂科而失眠等焦虑表现。讲座老师通过多个经典“焦虑”主题的心理学实验阐释了焦虑的来源和如何影响个体的身心健康,并教会同学们运用成绩轨迹图的方式来觉察心理状态对考试成绩的影响规律,最后分别从考前、考试过程中和考试结束三个阶段的不同心理学应对方法展开了讲述。

通过本次讲座,现场同学积极互动,体验了正念放松的方法,并意识到在考试准备过程中可充分利用焦虑的积极作用,掌握与焦虑共处的心理学技巧,坦然面对考试,提升心理健康水平。